MNENIE

Занятия по закаливанию лучше проводить утром, перед работой, тогда человек получает заряд бодрости на весь трудовой день. Вечерние занятия часто срываются - из-за домашних дел, усталости, гостей, телевизора, театра, кино и т. п. Вечером, вернувшись домой, полезно принять освежающий душ или ванну, подержать стопы ног в воде. Это снимает утомление, благотворно действует на нервную систему, человек быстро засыпает и спит спокойным, глубоким сном. Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов. Режим нужно поддерживать и в дни, свободные от занятий, потому что организм привыкает ко сну и подъему в одно и то же время. Проснувшись, можно сделать в постели легкий массаж лица, шеи, головы и всего тела. Затем подняться, прополоскать рот прохладной водой и приступить к гигиенической гимнастике, которую полезно проводить в сочетании с закаливанием воздухом и водными процедурами, пишет В дни занятий в секции, если они проводятся утром, зарядка может быть сокращена по времени. После зарядки - у...

Чуть-чуть похудеть или изменить свой вес коренным образом желают почти половина россиян. Казалось бы, после схлынувшего цунами недобросовестных предложений типа Герболайфа, тайских таблеток, филиппинской медицины, заряженной воды и методик «похудения во сне» нам бы стоило относиться к своему организму более уважительно и снижать вес так, как это делают в цивилизованном мире: с непременными консультациями диетологов, врачей, психологов, контролируя свое состояние и не настраиваясь на немедленный результат. Однако мы продолжаем худеть любой ценой, и количество предлагаемых диет скоро сравняется с числом самих жителей Земли. Есть ли от диет польза? Конечно, да. Ведь, согласно медицинской энциклопедии, диета – это «правила употребления пищи, по роду ее, качеству, количеству и времени, разработанные в целях восстановления или сохранения здоровья». Правильное питание – основа основ бесперебойной работы наших внутренних органов. В подавляющем большинстве случаев лишние килограммы образуются и...

Ортодонтическте лечение неправильного прикуса посредством брекетов очень востребовано в наше время и прекрасно справляется с различными зубными аномалиями. Брекеты внешне напоминают замочки, которые фиксируются на зубах и соединяются друг с другом особенной силовой дугой, обладающей свойством перемещать зубы в заданном направлении. Но при лечении брекет-системами очень важны следующие за лечением действия, которые обычно пациенты не принимают всерьез или упускают из виду. Если тщательно соблюдать все рекомендации стоматолога, то проблема последствий брекетов у пациента не возникнет. Он в полной мере сможет наслаждаться ровными зубами и эффектной улыбкой, которые ожидают его в конце лечения. Но всем начинающим лечении брекет-системами необходимо знать, что это лечение будет проходить достаточно долго, примерно три или даже четыре года. Без специальной психологической подготовки здесь не обойтись. Пациенту необходимо осознать, что эстетичная улыбка нуждается в терпении и скрупулезном ухо...

Головная боль знакома не понаслышке большинству современных людей. Многие считают себя склонными к частым головным болям, однако не особенно задумываются, почему часто болит голова и о каких возможных проблемах в организме это может свидетельствовать, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Каковы причины головных болей, не связанных с определенными заболеваниями? Головная боль – не отдельное заболевание, а лишь симптом, свойственный огромному количеству болезней! Однако, медики различают так называемые «первичные» и «вторичные» головные боли. Первичной называют головную боль, которая является главным и основным симптомом каких-либо проблем в организме – это как раз тот случай, когда обычный человек говорит «О, опять голова разболелась!». Очень частая проблема, особенно типичная для женщин, которая как раз является вариантом «первичной» головной боли – мигрени (о них уже писал). Если часто болит голова, причиной может быть головная боль напряжения. Это не за...

Пластическая хирургия. Формирование фильтрума верхней губы. Позднее он предложил другой способ реконструкции центрального отдела губы. Формируя ямку фильтрума, мобилизовали узкий лоскут, содержащий мышцы центрального фрагмента губы на стороне расщелины, с основанием в области верхнего отдела губы. После наложения матрацных швов на круговую мышцу рта лоскут фиксировали сверху, создавая валик в области колонки фильтрума. Недостатком этих способов является уменьшение мышечного слоя в центральном отделе губы. И. А. Козин (1996) сшивал края круговой мышцы рта «в виде полы сюртука» под мобилизованной половиной кожи фильтрума. Т. Kawai с соавт. (1996) после иссечения рубцово-измененных тканей верхней губы расщепляли мышцы медиальной стороны на два слоя. Затем сшивали слой круговой мышцы рта, прилежащий к слизистой оболочке. Мышечный лоскут с латерального фрагмента фиксировали матрацными швами, выведенными на кожу в центре фильтрума, завершая закрытие раны наложением швов на поверхностный сл...

С возрастом в коже замедляются процессы выработки естественного коллагена. Она теряет влагу, становится сухой и ломкой. Это и приводит к образованию морщин. Конечно, вы можете попробовать замаскировать их при помощи декоративной косметики. Но гораздо лучше, если вы постараетесь избавиться от морщин или же, хотя бы уменьшить их проявления. Для этого вовсе не обязательно ложиться под нож пластического хирурга – сейчас существует много эффективных средств против морщин. И, конечно, нельзя пренебрегать таким способом поднять тонус кожи, как массаж. Польза массажа Массаж от морщин можно делать в то время как вы накладываете вечером питательный крем, или просто отдыхаете, сидя в кресле перед телевизором. Массаж не отнимает у вас много времени, не более 15 минут, но при условии регулярного выполнения массажа от морщин, можно добиться довольно значительных результатов. Только не забудьте перед началом массажа снять декоративный макияж, хорошо очистить кожу и нанести на нее питательное масло....