MNENIE

Дело не в том, что ваших лишних килограммов не существует – возможно, они действительно есть. Но когда похудеть никак не удается, причина этого нередко кроется в нашем сознании, а не в метаболизме. Диетологи и психологи в один голос утверждают: за дополнительными килограммами всегда стоят чувства. Но какие именно – разобраться предстоит вам. Если нет возможности обратиться к специалисту, попробуйте сделать это самостоятельно. Прежде всего, вспомните «историю» своего лишнего веса. Когда появились первые лишние сантиметры на бедрах, боках или талии? Какой период жизни это был – трудный, радостный, стабильный? Припомните, что с вами происходило тогда, что вы чувствовали, чего вам не хватало. Лишний вес может быть связан с нехваткой позитивных чувств – любви, внимания, приключений и интересных событий в жизни, или, напротив, стабильности и защищенности. Бывает и так, что на набор килограммов влияют наши убеждения о том, что мы «должны быть толстыми». И это не шутка, пишет Память генов. У н...

«Ну вот, опять…» – переживаем мы из-за очередной неприятности. И даже не подозреваем, что этим своим «опять» переносим неудачи из категории случайностей в категорию закономерностей. Может, стоит пересмотреть свой взгляд на окружающий мир и происходящие в нем события? Умение превращать негатив в позитив – наука мудреная, но обучиться ей – первейшая обязанность того, кто хочет преуспеть в жизни и с легкостью преодолевать любые трудности! Позитивные прогнозы Обидно, но зачастую мы программируем себя на негативный результат, используя в речи обороты, переполненные отрицательными частицами: «Мне не везет», «А вдруг у меня ничего не выйдет?», «Я не справлюсь». Так мы гоним от себя позитив сами! Негативное отношение нередко подогревают и окружающие, поддакивающие нашему кислому настроению в случае неудачи: «Мы же говорили, ничего не выйдет!». Конечно, не выйдет – при таком-то прогнозе! Отвечай своим сомнениям: «У меня все получится!» и не ставь крест на новых начинаниях, позволь себе вторую (...

Солярий- (solarium) - помещение для принятия естественных иди искусственных солнечных ванн. Сейчас получать удовольствие и здоровье от Солнца можно круглый год: для этого не надо зимой уезжать на Кубу или в Австралию – достаточно научиться правильно, пользоваться солярием. У Солнца и солярия есть общие черты: главное «действующее лицо» в солярии - ультрафиолетовое излучение, которое входит также в состав солнечного света. То есть, принцип влияния солярия на организм тот же, что и у Солнца. Но есть и отличия: солнечный свет, кроме ультрафиолетовых лучей, содержит ещё видимое и инфракрасное излучения. Важнейшим отличием и преимуществам солярия перед Солнцем является строго контролируемая длина волн, излучаемая лампами. Дело в том, что солнечное ультрафиолетовое излучение состоит из 3 видов лучей. Эти разновидности ультрафиолетовых лучей по-разному влияют на организм, часто оставляя негативные последствия. Ультрафиолетовые лучи, воздействующие на организм в солярии, имеют строго безопасн...

Легенда гласит, что один мудрец на смертном одре завещал своим дочерям: будьте богатыми, если сможете, будьте добрыми, если захотите, но красивыми будьте всегда. Многие женщины, да и мужчины, утверждают, что находятся в том возрасте, в котором себя ощущают. Это, конечно, правильно, но вместе с тем каждому человеку столько лет, на сколько он выглядит. К счастью, можно сделать внешние признаки возраста менее заметными. В молодом здоровом организме клетки обновляются за относительно короткий промежуток времени — от нескольких дней до нескольких месяцев. Эфирные масла лаванды, нероли и пачули увеличивают интенсивность обновления клеток у людей старшего возраста. По мнению Г. Булла, регенерацию подкожных тканей улучшает масло ветиверии. Лопнувшие капилляры на щеках, как правило, исчезают при регулярном легком втирании смеси из масла жожоба (10 мл) и натурального розового масла (1 капля). Кожа нуждается в регулярном уходе. Доставьте себе удовольствие с помощью приятных и полезных для кожи эф...

Человеку свойственно желание добиваться результатов, не обременяя себя лишними заботами. Не является исключением и мир диет – похудеть, кушая вволю, захочет каждый. Продукты с отрицательной калорийностью — существуют ли они в природе? Предлагаем вам разобраться в этом вопросе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Что такое отрицательная калорийность? Отрицательная калорийность является условным термином. К этой категории относятся продукты, имеющие минимальную калорийность и требующие больших затрат энергии на свое усвоение. Учитывая, что некоторое количество калорий сжигается в процессе пережевывания, в плане энергетической подпитки вместо «плюса» мы получаем «минус». Считается, что такие продукты приносят большую пользу организму — они улучшают пищеварение, усиливают иммунную систему и благотворно сказываются на здоровье. Список продуктов с отрицательной калорийностью • Квашеная капуста • Лук (репчатый, порей, латук) • Нори • Персик, абрикос, слива • Арб...

Отёки возникают при самых разных болезнях. Появление отеков объясняется избыточной задержкой воды и натрия (входящего в состав обычной поваренной соли) в организме. Отёк – это избыточное накопление жидкости в тканях организма, он может возникнуть в любой части тела. Каждый пятый пациент жалуется на отеки конечностей, реже – глаз и тела. В современном обществе к отекам относятся преимущественно легкомысленно. Женщины считают проблему сезонной и чисто косметической, а мужчины вообще не обращают на нее внимания, связывая изменения тела только с усталостью. Как известно, человек примерно на 70% состоит из воды. Около 2 / 3 общего объема жидкости есть внутри клеток, 1 / 3 – в межклеточном пространстве. Увеличение объемной доли воды и является отеком. Врачи отмечают, что отеки проявляются извне, когда задержка жидкости в организме составляет более двух литров. Общеизвестно, что одни и те же симптомы могут наблюдаться при различных заболеваниях, то же можно сказать и об отеках. Отек – проблем...

Правильное, полноценное питание жизненно необходимо и для кормящей матери, и для ребенка. Ведь полученные питательные вещества пойдут на поддержку жизнедеятельности взрослого человека и роста малыша. Также и любые вредные вещества, попадающие в организм кормящей женщины с пищей, воздействуют и на младенца. Такие вещества могут оказывать самое неблагоприятное воздействие на нежный организм грудного ребенка. Основные правила питания при кормлении грудью Специальной особой диеты женщине при кормлении грудью не требуется. Но нужно соблюдать ряд правил: - пища должна быть свежеприготовленной; - в рационе должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов - все они очень нужны ребенку; - обязательно ежедневно употреблять достаточное количество овощей и фруктов; - нельзя курить, употреблять алкоголь и лекарственные препараты (без консультации с врачом); - нельзя употреблять острых и пряных продуктов. Из каких продуктов должно стоять питание кормящей женщины Совсем без жиров нельзя...

Изумительные лечебные характеристики шиповника известны издревле. Его плоды владеют высочайшей фармацевтической ценностью, потому что содержат внутри себя целый комплекс поливитаминов. Шиповник является витаминным рекордсменом посреди растений нашей страны. Кроме этого плюсы в характеристики шиповника заходит его декоративность, возможность его переработки в домашней обстановке, простота выкармливания и размножения. Целебность плодов этого растения в том, что они богаты аскорбиновой кислотой, каротиноидами и р-активными соединениями. Количество витамина С в шиповнике превосходит его содержание в темной смородине в 10 раз, а в яблоках - в 100 раз. Съев в течение денька два-три плода этого уникального растения, человек обеспечивает себя дневной нормой аскорбиновой кислоты. А потому что шиповник содержит к тому же витамин Р, железо и другие на биологическом уровне активные вещества, его целебная ценность растет неоднократно. Недаром употребление шиповника докторы приписывают при заразных ...

Аденоиды доставляют сегодня немало неприятностей практически всем детям – и, соответственно, их родителям. Их болезненное разрастание – одна из самых распространенных детских проблем. К сожалению, с каждым годом все реже в амбулаторной карте после посещения отоларинголога родители могут прочитать запись «здоров». Что касается удаления аденоидов как способа решения вопроса, то, сколько помню, идет вечная борьба родителей, которые хотят сохранить (читай – уберечь от лишней боли) свое чадо, с врачами, которые настойчиво рекомендуют аденоиды удалять. Я бы хотела предложить родителям, которые столкнулись с подобной проблемой, помочь своему ребенку народными средствами. Для этого вам придется запастись терпением и упорством, так как успешное лечение должно быть комплексным. Для начала давайте разберемся, что же это за напасть такая – аденоиды. Итак, аденоиды представляют собой чрезмерно увеличенную ткань носоглоточной миндалины, которая препятствует нормальному дыханию. При этом ребенок выну...

Расширенные поры - проблема, с которой сталкивается большинство женщин, причем в теплое время года она актуальна, как никогда, и требует немедленного решения. Особенно расширенные поры бывают у тех, у кого смешанная или жирная кожа. Самое неприятное, что расширенные поры не только выглядят неэстетично, но и являются благоприятным местом для размножения бактерий, что ведет к появлению прыщей, пишет medline.az. Поры зачастую кажутся более глубокими, чем есть на самом деле, за счет скопившегося внутри кожного жира и загрязнений. Самым проблемным участком обычно является Т-зона: нос, лоб и подбородок. К сожалению, тип кожи целиком и полностью определяется генетической предрасположенностью, поэтому изменить его невозможно. Однако существуют временные решения проблемы расширенных пор, а также специальный уход, помогающий сохранять достигнутый эффект как можно дольше. "Поры являются каналами для вывода жира на поверхность кожи. - объясняет доктор Дэвид Орентрек, ведущий дерматолог Cliniq...

Поборники сыроедения употребляют пищу в том виде, в котором её создала природа. От этого, утверждают они, можно стать стройнее, энергичнее, здоровее и даже красивее. Да ещё и сэкономить время, которое больше не надо тратить на готовку. Наш эксперт — врач-диетолог Марианна Трифонова. Так, может, выкинуть кастрюли со сковородками и влиться в стройные и энергичные ряды сыроедов? Попробуем разобраться, взвесив все «про» и «контра». Аргумент № 1 ЗА. В сырой пище в первозданном виде сохраняются все витамины и минералы, а также особая живая энергия. ПРОТИВ. Действительно, термическая обработка существенно снижает уровень многих витаминов. Особенно много теряется витамина С. Но есть и вещества, которые, наоборот, лишь выигрывают от кулинарной обработки. Например, мощный антиоксидант ликопин, которым богаты помидоры, лучше усваивается не из свежих, а из тушёных томатов. Но даже не это главное. Хуже, что ограниченный набор продуктов лишает организм многих важных питательных веществ. Ведь человек...

Что такое счастье? Как стать счастливым? Эти вопросы интересуют человечество не одно тысячелетие. Можно ли загнать в определённые рамки чувство, ни с чем не сравнимое, яркое и загадочное, как сама Вселенная. Оказывается, можно. Врачи, психологи и даже астрологи на основе многолетних исследований столь тонкой материи вывели свои формулы счастья. Мы сейчас не имеем в виду ситуацию, когда человек болеет, допустим, гриппом, наверняка он не совсем счастлив. Хотя и не факт, известна масса примеров, когда, находясь в инвалидном кресле, люди ощущают себя вполне счастливыми. Вот в этом и парадокс счастья. Но сейчас речь о другом. Наш мозг очень похож на компьютер, и многое в нашей жизни зависит от того, какие программы «записаны» в нашей голове. Конечно, мы можем забыть о их существовании, но подсознание нам этого сделать не даст, и они продолжат работать, если их не перепрограммировать. Шаг первый. «Здесь и сейчас», или позитивная психология Что же делать? Ответ, казалось бы, лежит на поверхно...

Холестерин и атеросклероз – не близнецы – братья. Говоря “атеросклероз”, не стоит подразумевать “холестерин”. И наоборот. Обращали ли вы когда-нибудь внимание на пометку на упаковках с продуктами «без холестерина»? Наверняка. А на продуктах, в которых его там не было отродясь — на растительном масле, например? Тоже наверняка. Причем особенно никого это и не удивляет — может, прогресс медицины позволил обнаружить какие-то там микродозы этого «врага» в продуктах, ранее считавшихся безопасными, и теперь приходится об этом предупреждать сознательных граждан? На самом деле, все совершенно не так Холестерина в растительных маслах как не было, так и нет, а вот законы рыночной экономики как действовали, так и действуют. Вот каким образом Дело в том, что после объявления ВОЗ холестерина, содержащегося в животных жирах, основной причиной атеросклероза, началась, можно сказать, массовая кампания по изъятию его из продуктов питания, либо изгнанию продуктов, содержащих холестерин, с нашего стол...

Этого вам никогда не скажут производители косметики: хорошая кожа без особых проблем не нуждается в трате баснословных денег на «чудесный» крем из редких водорослей, произрастающих только в Японском море! Все дело только в правильном и регулярном уходе за собой. Иметь идеально чистую «фарфоровую» кожу – мечта многих женщин. Но несмотря на обилие информации об уходе за собой, льющейся с экранов телевизора и страниц глянцевых журналов, и появление все новых и все более экзотических косметических средств, лишь немногие женщины имеют действительно безупречную кожу. И даже самые информированные женщины иногда совершают ошибки, которые сводят на «нет» их усилия по достижению идеальной внешности. К счастью, этих ошибок легко избежать. Вот лишь некоторые из них: 1. Применение слишком сильных очищающих средств. Многие женщины считают, что чем больше пенится очищающий гель, тем лучше – очистит кожу до блеска! К сожалению, все как раз наоборот: мягкие очищающие средства почти не пенятся, а обильн...

При слове мигрень большей частью вспоминаются нежные и нервные барышни 19 века, описанные в трудах русских классиков. В 21 веке барышни стали сильнее и нежность больше прячут в душе, а вот мигрень завоевывает все больше и больше жертв, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Чем отличается мигрень от обычной головной боли? Мигрень имеет приступообразный характер (от трех часов до трех суток), в основном, боль ощущается в одной половине головы (но в течение приступа может переходить с одной стороны на другую), сопровождается головокружением, тошнотой, рвотой, мельканием перед глазами (звездочки, зигзаги). Стоит учитывать, что иногда болит только висок или какая-то точка на лбу, надбровная дуга, глаз (или кость под глазом). Хуже, когда боль «сливается» на шею и плечо. Чаще всего боль имеет пульсирующий характер из-за резкого спазма сосудов. Главное, что мигрень практически лишает свою жертву работоспособности на определенный период времени. Мигрень, без сомнени...